JAAA! Det ska bli så skööönt med sommar! Och jag är ledig i två veckor innan jag börjar jobba juh....gör inget!:D
Nu ut med hunden!

Postad i Träning & Kost

Hjälp mig vad veckan gått fort! Måndagen var jag ju knappt vaken så klart den susade förbi, tisdagen nötte jag koreografi och då går timmarna ohyggligt fort! Onsdag satt jag heeeela dagen på Ica och igår hade jag pass + jobb på Ica, så det är väl inte så konstigt.
Men jag har verkligen inte alls hunnit med. Jag och Jennie har skrivit en massa diskussion på vårt examensarbete och då går timmarna oxå fort kan jag lova!

Kost och träningsmässigt har den här vekcan varit KATASTROFAL!
Inte ett enda styrkepass och inget ordentligt konditionspass heller. Maten vågar jag knappt prata om! Kan inte påstå att jag föregott med gott exempel en enda dag :P Näst vecka ha jag lovat mig själv att komma in i rutinerna igen och då är det kyckling o ris, lax o matvete och kvarg som gäller!

Är sådär sjukligt sugen på att träna just nu. Hade suttit RIKTIGT fint med ett spinning eller activiopass. Så dags att komma på det nu. Kanske hinner det imorogn, slutar ju faktiskt kl.15.


Ikväll är det hur som helst fredagsmys som gäller. Har laddat hem The Avengers, hört att det ska vara mkt action vilket man inte kan vara utan om man ska se film med min sambo. Han har nån form av ADHD när det gäller film. Det måste hända nånting spektakulärt inom de fem första minuterna och sen måste det hålla i sig till filmens slut, annars stänger han av...

Nä, nu ska jag njuta av godis och cheesetwisters innan nästa veckas kostregim sätter igång. Ha en grym Fredag!:)

Postad i Träning & Kost

Fick faktiskt några läsare på förra inlägget, trodde jag inte!=)
Nå ja! Har varit full rulle idag..eller typ.
Började dagen med promme såklart, sen ett BodyBalance pass på F24S, hade finbesök i form av Freddie, vår Power Yoga instruktör:)
Hem för en till promme och sen jobb 16-22.15, hu vad sent det är! Tänkte ju att jag skulle hinna med lite Combat idag men så blev inte fallet. Är verkligen svårt att hinna med allt just nu, men snart blir det bättre!

Tänkte langa upp några bilder från Sthlmresen btw. Tyvärr är dom inte så spännande, inga bilder från själva utbildningen men ni får NÅNTING att titta på iaf:)



Precis utanför mitt hotell, lite grönare än här uppe!



(blek)Fin-bena efter lite fight-uppvärmning.



Frida, Eliana och Lucas påväg till Kungshallen för lite lunch.

Så, det var det..i princip. som sagt inte så spännande:P
Det var dock en sjukt rolig och krävande helg. Kände idag att jag inte riktigt återhämtat mig ännu. Men så klämde jag MAX-käk på jobbet idag och det var precis vad som behövdes för att kvickna till igen, så nu ska jag nog komma igång igen!

Men nu ska jag ittat på lite Criminal Minds och sen kasta mig i sängen så jag orkar plugga med Jennie imorogn bitti. Natti natti!

Postad i Träning & Kost

...på att blogga lite. :P

Har egentligen ingen grym händelse att rapportera förutom att skolan snar tär klar. Snart är det verkligen över. Känns helt otroligt. Skulle aldrig palla ett till år. Och då är den här utbildningen bara två år lång. Hur klarar man 5 år? Kan för mitt liv inte förstå det.
Ska bli SÅ skönt!

Men sen då...hm.. söker lite jobb här och där men i sommer blir det iaf Ica.. förvånad? Nä.. jag tänkte det:P

I helgen var jag ner till Stockholm för utbildning i Body Combat. Det var riktigt tufft kan jag tala om men jag blev godkänd och har satt igång med korr-plugg idag, känns riktigt kul:)

Nu börjar desperata snart så jag ska göra kvällsfika:)

Postad i Träning & Kost

http://thereseforsell.tumblr.com

Postad i Allmänt

Klarade tentan, wiho!
Nu sätter praktiken snart igång, samtidigt som e-hälsakursen. Har ingen aning om hur många elelr vilken sorts uppgifter det är i den kursen men jag har iaf bokat in att praktiken börjar v.45 och då är det full rulle kan jag lova... O kul ska det bli=) Om ryggen håller förstås. Gör den inte det så blir det painkillers för det blir alldeles för bökigt att boka om ALLT...jaja...dusch o säng var det ja.. natti natti!:)

Postad i Skola

Idag var jag definitivt Slösa! Emma skvallrade att Gina hade massa rockiga grejjer på hemsidan så jag var tvungen kika... MASSA rockiga grejjer var det:D Så i eftermiddag åkte jag dit...hoho vad nice=) Blev tre t-shitar, ett par gråa leggings (lite tjockare, perrans!) och ett par nya vingar=) Dom fina med strass fanns i sån där snygg MÖRK metall...ser lite ut som titan men det är det ju förstås inte...men oj så snygga.. AS NÖJD!
Nu idol!

Postad i Allmänt

... här nån gång då och då och försöker får lust att skriva nånting men den kommer som inte:) Har bara pluggat en massa, tränat lite och ätit o sovit...såh! Då vet ni:D

Postad i Allmänt

Ja.. de fyra senaste veckorna har varit som sagt annorlunda:)..Iaf jämfört med varandra.
De två första av dessa fyra tränade jag som en galning. Mer än vanligt. Blev mellan 1,5-2,5 timmar på pass 5-6 ggr i veckan.. massa timmar på gymmet alltså. Trött var jag! Orkade inte göra nånting annat i princip. Så den Tredje veckan bestämde jag att det skulle bli lite mindre träning. Och som veckan gick kom jag på att jag inte haft nån vilovecka sedan i Juli så då fick det bli en sån då:) Fyyy vad skönt det var! Blev två pass den veckan (innan jag bestämde mig för att vila) . Sen den här veckan har det blivit tre pass hittills och jag trivs ganska bra med att träna lite mindre faktiskt.

Börjar dra ihop sig lite i skolan oxå. Snart tenta på massagen och tydligen i mindfulness oxå? what? Finns inget i studiehandledningen om den tentan. Ingen lärare har nämnt det heller förrän nu...tack tack. Jajja, en sväng till tvättstugan då!

Postad i Träning & Kost

Måndag: Spinning 30 + Rygg
Tisdag: Spinning 2 (60min) + Axlar
Onsdag: Vila
Torsdag: Combat 30 min + Psyk benpass
Fredag: Activio
Lördag: Vila
Söndag: Combat + Biceps

Ryggpasset på måndagen var ogenomtänkt, den är ju inte riktigt 100% så jag hade ganska ont efteråt. Axlarna fick jag bra träningsvärk i men jag måste finslipa tekniken så jag kopplar ur trapezius mer. Ben passet blev bra, biceps likaså men däremot har jag inte kört triceps alls så det blir imorgon...inte mage heller, men det blev iaf lite på combaten.

Sådär

Postad i Träning & Kost

... har jag inte ägnat mig åt i helgen. Men det kommer till veckan. Ska planera lite praktik tillsammans med Jennie och Astrid, planera lite mer praktik för mig själv. Planera lite kostupplägg, träna lite mindre, men för hoppningsvis smartare. Styrken blir densamma, 4-5 pass i veckan. Drar ner på cardion lite... behöver inte 4timmar/vecka just nu, men 2 ska jag försöka klämma in iaf. Måste ju fortsätta svettas!



Efter 60 min Activio, sprutar verkligen svett....ser att jag skule behöva sola lite. Blek som få!

Postad i Träning & Kost

That's me!

Idag har jag verkligen inte haft lust att göra nånting. Är så sjukt less på det här vädret så när jag såg att det regnade när jag vaknade kändes det som att jag lika gärna kunnat ligga i sängen hela dagen. Men jag tog mig upp. Städade lite, käkade lunch med Johan som sen drog iväg till Tierp som sagt. Dammsög gjorde jag oxå, trodde nästan inte det skulle bli av. Sen var jag uttråkad, rikgtigt uttråkad.
Hade bokat in ett Combatpass 18.45 så jag tänkte att "ja men jag far tidigare så hinner jag köra styrke innan". Sagt o gjort. Åkte till Steppan så jag var där vid 17.00. Körde ett tungt benpass, köttade på ordentligt i benböj och benpress (bland annat), sen hade jag väl 20 min kvar till Combat passet. Köpte en gaino och en celsius för att återhämta efter styrken o preppa för cardio. Ställde mig på en crosstrainer för att inte bli kall och sen var det dags för Combat.
Var inte direkt jättetaggad men comat är ju kul så jag såg ändå fram emot det. Men när vi började kändes det bara som att jag gjorde allting fel. Hängde inte alls med, blev kall(?!) och efter ungefär 20 min såg jag fan suddigt! What?!
Jag tänkte:"hm...vad har jag nu gjort för konstigt?...jag har druckit bra med vatten idag, jag har sovit bra, har ätit bra...eller?" Ja du kommer jag på att jag minsann inte ätit middag. Toppen. När hände det senast?!
Jag är fan NOGA med att äta, NÄR jag ska äta, inte alltid så noga med VAD men definitivt ATT och NÄR.

Så jag traskade ut från passet. Kändes fruktansvärt ovärt att vara där när jag kände mig som jag gjorde och när jag dessutom vet vad som händer om man tränar utan energi och näring.

Så dagens klantarsle är jag. Har börjat lugna ner mig nu (blev rätt arg på mig själv). Men på söndag då ska jag fan döda på combaten! Revansch... mot mig själv:D

Postad i Träning & Kost

Johan är nu påväg ner till Tierp. Jag har städat lite och dammsugit... nu gör jag inte det längre...

jaa...



tråkigt har jag...

far väl å tränar dåh...

Postad i Allmänt

Har spelat in och lämnat in uppgift 4b och DET KÄNNS.. UNDERBART! Tyckte verkligen inte om att göra den här uppgiften men nu är det över...eller iaf nästan. Nu ska AKLI lyssna på den, godkänna den och förhoppningsvis inte dra mitt namn när det är dags för 2 i klassen att läsa sitt manus live...för resten av klassen.
Det handlar om mental träning, vilket kan vara jättebra, men det är flummigt. Riiiktigt flummit. Visst kan jag vara flummig, djup och new age å allt det där men det här är inte flummigt på mitt sätt så det kändes galet fel att spela in en ljudfil med ett "pass" i mental träning som jag skrivit själv.

Well well.. Idag har jag bokat tvättid så förhoppningsvis kommer jag tvätta lite. Men framför allt har jag planerat en trip till Luleå för att köpa en höst/vinter jacka och höst/vinter skor. Och förhoppningsvis finns det skor som är både vattenresistenta och varma. Less på att vara blöt om fötterna!

Postad i Skola

Tokigt svettig efter den här dagen.

Ska börja med att säga att jag ÄLSKAR massagedelen av kursen vi går just nu... sååå hääärligt! Man ser verkligen fram emot massagedagarna för då vet man att man själv kommer få massage HALVA DAGEN!! Förstår ni? Fattar ni hur skönt det är?! <3 Det var iaf det första intressanta som hände idag....eller så intressant kanske det inte är;)

Sen skynda hem, kasta i sig mat, hämta upp Jennie, in en sväng på Team Sportia o kirra en ny sportbh, ner på Steppan, axlar/mage, spinning 2, hem o äta kesella med blåbär. Nu - KARATEFYLLA... lovely:D

Postad i Träning & Kost